수원시 디지털 정신건강관리 앱 ‘마로’와 함께하는 마음건강 지키는 법

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수원시 디지털 정신건강관리 앱 ‘마로’와 함께하는 마음건강 지키는 법

목차

1. 디지털 시대, 정신건강은 선택이 아닌 필수
2. ‘마로’ 앱이란? 수원시민을 위한 마음건강 지킴이
3. 수원시 생애주기별 정신건강센터 소개
4. 상황별 맞춤 서비스: 아동부터 어르신까지
5. 정신건강 지키는 실천 팁과 ‘마로’ 앱 활용법

1. 디지털 시대, 정신건강은 선택이 아닌 필수

현대 사회는 빠르게 변화하고 있습니다. 스마트폰과 SNS, 업무 스트레스, 대인관계 문제 등 다양한 요소들이 우리의 심리적 안정에 영향을 주고 있습니다. 특히 코로나19 이후 많은 사람들이 심리적 위축과 외로움을 경험하면서, ‘정신건강 관리’는 더 이상 선택이 아닌 필수 생활 습관이 되었습니다.

세계보건기구(WHO)도 정신건강을 ‘행복한 삶을 위한 기본 요건’으로 정의하며, 일상 속 꾸준한 관리의 중요성을 강조하고 있습니다. 이제는 수원시가 제공하는 디지털 기반의 정신건강 서비스를 통해 누구나 쉽게 마음을 돌볼 수 있는 시대입니다.

2. ‘마로’ 앱이란? 수원시민을 위한 마음건강 지킴이

‘마로(MARO)’는 수원시보건소와 수원시정신건강사업단이 공동으로 개발한 디지털 정신건강관리 앱입니다. 언제 어디서나 나의 감정 상태를 확인하고, 필요할 때는 전문가의 상담을 신청할 수 있는 매우 실용적인 앱이죠.

주요 기능 소개:

• 자가 심리검사: 우울·불안·스트레스 자가진단 가능
• 개인 맞춤형 서비스 연결: 나의 검사 결과에 맞춘 기관 안내
• 온라인·전화 상담 신청: 모바일로 간편하게 전문가와 연결
• 정신건강 콘텐츠 제공: 마인드케어, 영상 교육, 카드뉴스 등

또한 마로는 카카오톡 채널과 연동되어 있어서, 앱을 몰라도 카카오톡으로 정신건강 정보를 간편하게 받을 수 있습니다.

3. 수원시 생애주기별 정신건강센터 소개

수원시는 연령별, 필요별 정신건강복지센터를 나눠 운영하여 보다 전문적인 지원을 제공하고 있습니다. 아래는 시민 누구나 이용할 수 있는 센터 목록입니다:

• 수원시 아동·청소년 정신건강복지센터
  ☎ 031-242-5737 / 영유아~청소년 대상
• 수원시 성인 정신건강복지센터
  ☎ 031-247-0888 / 19세~64세 성인 대상
• 수원시 노인 정신건강복지센터
  ☎ 031-273-7511 / 65세 이상 어르신 대상
• 수원시 자살예방센터
  ☎ 031-247-3279 / 자살위기·유가족 상담
• 수원시 중독관리통합지원센터
  ☎ 031-256-9478 / 알코올·약물 중독 대상자 및 가족

✅ 모두 평일 오전 9시~오후 6시까지 운영 (공휴일 제외)

이러한 센터들은 단순한 상담뿐 아니라 위기개입, 가족지원, 직업 재활까지 폭넓은 서비스를 제공하고 있어, 시민들이 더욱 안전하고 건강하게 살아갈 수 있도록 돕고 있습니다.

4. 상황별 맞춤 서비스: 아동부터 어르신까지

각 센터는 다양한 프로그램을 통해 시민 개개인의 상황에 맞는 맞춤형 정신건강 서비스를 제공합니다.

🔸 아동·청소년

• 주의력결핍, 불안장애, 학교 부적응 등 조기 개입
• 부모 교육, 놀이치료, 심리검사 지원
• 위기상황 개입 시 집중 서비스 제공

🔸 성인

• 직장 스트레스, 우울증, 가족갈등 문제
• 사회복귀 지원, 직업재활 프로그램
• 집단 상담 및 재발 방지 지원

🔸 노인

• 치매 초기증상, 기억력 저하, 우울 예방
• 인지건강 체크 프로그램
• 가족 대상 교육 및 사례관리 제공

🔸 자살위기자 및 유가족

• 24시간 위기 상담 체계
• 생명지킴이 교육, 스쿨클리닉 운영
• 유족 대상 상담 및 치유 모임

🔸 중독 문제 대상자

• 음주, 약물, 도박, 스마트폰 중독 관리
• 회복 프로그램 및 가족치료 병행
• 재발 방지 프로그램, 청소년 예방 교육 등

5. 정신건강 지키는 실천 팁과 ‘마로’ 앱 활용법

정신건강은 단기간에 해결되는 문제가 아닙니다. 중요한 건 지속적인 관리입니다. 다음은 일상 속에서 바로 실천할 수 있는 습관들입니다:

1. 매일 감정 체크하기: 마로 앱의 자가진단 기능 활용
2. 건강한 수면 습관 유지하기
3. 디지털 디톡스 시간 정하기 (하루 1시간 스마트폰 OFF)
4. 걷기, 산책, 요가 등 가벼운 운동하기
5. 신뢰할 수 있는 사람과 마음 나누기

앱 설치 후, 심리검사를 완료하면 본인의 상태에 따라 가장 적합한 센터나 서비스를 자동으로 추천받을 수 있어 편리합니다. 특히 초기 상담이 무료로 제공되므로, 망설이지 말고 한 번 시도해 보세요.

 

 

 

정신건강은 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소입니다. 바쁜 일상 속에서 내 마음을 돌볼 시간조차 없을 때, ‘마로’ 앱은 아주 유용한 도구가 되어줄 수 있습니다. 수원시민이라면 누구나 무료로 다운로드 가능하니, 지금 바로 시작해 보세요.

📲 마로 앱 설치 방법: 구글 플레이 또는 앱스토어에서 "마로 정신건강" 검색

정신건강은 나와 내 가족, 그리고 우리 사회 모두를 위한 투자입니다. 오늘부터 ‘마로’와 함께 건강한 마음생활을 시작해 보세요.